13. Чем опасен нерациональный наклон?

Никогда не следует наклоняться за каким-либо грузом из положения стоя на прямых ногах! Исключение составляет физическая тренировка, когда человек делает наклоны в качестве разминки, мягко, плавно, аккуратно, ничего не поднимая с пола.

Учеными доказано, что при подъеме тяжести стоя на прямых ногах ее воздействие на позвоночник увеличивается в 10 раз! То есть если вы решили поднять 10 кг, поясница подвергается воздействию нагрузки, равной 100 кг. Следовательно, в этот момент мышцы и связки пояснично-крестцовой области испытывают колоссальную перегрузку.

До поры до времени позвоночник может выдерживать такую проверку на прочность, но всему есть свой предел. И когда он наступает, при очередном подобном наклоне происходит микротравматизация связочного аппарата пояснично-крестцового отдела, функциональное блокирование («заклинивание») межпозвонковых, крестцово-подвздошных суставов. Риск развития этой катастрофы тем больше, чем меньше человек физически
развит.

Как правило, в этой ситуации возникает сильная боль — «трудно разогнуться», но иногда боль может появиться не сразу, а спустя несколько часов или дней. Большинство людей совершают при этом постоянно одну и ту же ошибку — глушат боль всевозможными мазями, таблетками, уколами, превращая острую боль в хроническую, длительную.

Как нужно поступить? Необходимо в самое ближайшее время обратиться за квалифицированной помощью к врачу-вертеброневрологу, чтобы выяснить основную причину боли в спине и приступить к ее устранению. Важно помнить: чем раньше будет оказана помощь, тем быстрее наступит выздоровление!