18. Действительно ли так вреден каблук?

Для того чтобы читатель смог сделать собственный вывод, достаточно ознакомиться с рядом фактов, касающихся обуви на каблуках.

Осанка. Высокие каблуки смещают центр тяжести тела вперед, при этом бедра и позвоночник «уходят» с одной линии. Высокие каблуки удлиняют ноги, но с увеличением высоты каблука возрастает давление на носок стопы. Все это приводит к нефизиологическому двигательному стереотипу.

Коленный сустав. Измененное положение тела при ходьбе на высоком каблуке вызывает повышенную нагрузку на внутреннюю остеоартроза среди женщин. Установлено, что ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на сустав на 26%.

Икроножные мышцы. Мышцы икр напрягаются — чем выше каблуки, тем напряжение сильнее. Мышцы укорачиваются и уплотняются.

Ахиллово сухожилие. Когда носок стопы опускается вниз по отношению к пятке, ахиллово сухожилие подтягивается (за счет сокращения икроножной мышцы). Чем выше поднимается пятка, тем более подтянутым становится сухожилие, что вызывает боль в пятке.

Травмы пятки. Жесткие ремешки плюс высокий каблук вызывают постоянное раздражение области пятки. Это приводит к развитию заднего бурсита ахиллова сухожилия (деформации Хаглунда) — воспалению суставной сумки (бурсы), расположенной между кожей пятки и ахилловым сухожилием.

Травмы лодыжек. На высоких каблуках сложнее держать равновесие. Это повышает риск падения и перелома лодыжек, а также других травм.

Метатарзалгия. Высокие каблуки приводят к перераспределению массы тела. Длительное ношение обуви на высоких каблусмках может вызывать боли в области «подушечки» стопы (головок плюсневых костей).

Невралгия (неврома) Мортона. Высокий каблук в сочетании с острым носом может создать ситуацию, при которой кости плюсны сдавливают нерв, проходящий между головками III и IV плюсневых костей (реже — II и III). Патология сопровождается выраженным болевым синдромом.

«Натоптыши». Узкие туфли могут вызывать костные разрастания в области сустава у основания большого пальца (hallux valgus). Это приводит к его искривлению и развитию болевого синдрома.

Молоткообразная деформация. Узконосые туфли заставляют пальцы сгибаться в среднем суставе. В результате мышцы II, III и IV пальцев теряют способность расслабляться и возвращаться в исходное состояние даже после снятия обуви.

Обувь на высоких каблуках во всем цивилизованном мире является «выходной», и ходят в ней лишь в особо важных случаях, не более чем 3—5 часов в день!