Содержание

О боли в спине и суставах: вопросы и ответы

28. Что делать, если хрустят суставы?

Знакомим вас с выводами некоторых исследований по проблеме хруста в суставах.

1. Не паниковать! Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

2. Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть
суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в
суставе, необходимо найти специалиста, способного оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении (мануальный терапевт, ортопед, врач ЛФК, реабилитолог, грамотный фитнес-тренер). Постоянное желание потянуться говорит о многочисленных мышечных спазмах.

3. Хруст — это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже.

4. «Возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов», как утверждает автор исследования Каучак.

5. Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). По данным
недавнего рентгенографического исследования (215 участников), нет различий в риске заболеваний суставов у тех, кто хрустит пальцами, и тех, кто не хрустит. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

6. Доктор Donald Unger провел длительный собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60 лет — никаких различий между кистями выявлено не левскую!) премию за эту работу в 2009 г.

7. Привычка хрустеть костяшками пальцев может коррелировать с наличием таких привычек, как курение, алкоголизм или страсть грызть ногти на руках, т.е. носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

Источник